前列腺的秋季保健

　　不知不覺中，暑熱消散，層層涼意是秋天到來的信息。秋天是前列腺炎的高發期。入秋以來，天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，從而使尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作，出現尿頻、尿急、尿痛，會陰、睾丸疼痛等症狀。因此，秋季到來，男性朋友要留意身體出現的蛛絲馬跡，發現苗頭則及早治療，將健康隱患消滅在萌芽階段。

　　據不完全統計，有63%的慢性前列腺炎患者到了秋季症狀就會明顯的加重，正在治療中，症狀有所好轉的也會因天氣變化而讓治療期變長。積善堂的全體醫護人員提醒各位男性朋友：秋季的早晚溫差過大對患者病情和治療有著密切的關系，請各位患者注意做好前列腺的日常保健和護理。

　　積善堂的醫護人員指出，要做好前列腺的日常保健，首先請注意以下幾點：

　　1、秋季多喝水、不憋尿。

　　有的患者因腺體僵硬老化，在排尿的時候形成刺激不舒服，看著天氣涼了，出汗不多了，就控制自已少飲水，正好犯了前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。清淡的尿液對尿道有“沖洗”的作用，能防止尿道病原微生物和細菌繁衍，有利於保持前列腺的健康。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他髒器(如腎髒、膀胱等)都會產生不利影響。所以天涼以後雖然出汗減少了，但也應該多喝水。

　　前列腺炎患者憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位髒器(腎髒和輸尿管)帶來危害。

　　2、多吃新鮮果蔬、戒辛辣。

　　適當的攝入微量元素可以增強前列腺的抗感染作用。另外，在飲食上，前列腺患者應多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到來，餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，前列腺患者飲酒或者吃辛辣刺激的食物，會引起會陰部不舒服，還會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助於預防前列腺炎!

　　3、勤鍛煉、莫久坐。

　　春困秋乏夏打盹，隨著秋意越來越濃，很多人都不願意外出，尤其是一些中老年人更喜歡坐在家裏。但是久坐會使前列腺負擔較重，不少到積善堂前來就診的前列腺疾病患者都表示久坐讓他們很不舒服。因此，秋季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分鍾對前列腺有保健作用。對於年輕患者，慢跑是很好的運動，可以改善血液循環，提高免疫力，有利於預防前列腺炎的發生。

　　4、保溫暖、防感冒。

　　前列腺是喜歡溫暖的，局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢複。保暖還可以預防感冒，因為感冒會加重前列腺疾病的症狀。要及時添加衣被，晚上睡覺時，尤其注意小腹部位不能受涼。

　　溫馨提醒：如需了解更多關於前列腺炎方面的問題，可以撥打熱線電話或掃一掃左側的積善堂微信二維碼，諮詢積善堂在線醫師。

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