前列腺保健，常爬樓梯

常爬樓梯，對於男性前列腺健康非常有利

　　除了具有增強體質、燃脂減肥的作用之外，常爬樓梯，還能夠效降低前列腺炎的發病機率。

　　眾所周知，前列腺過度充血和血液循環障礙，是導致前列腺炎的重要因素之一。

　　當前列腺腺體出現過度充血和血液循環障礙時，其微循環功能和營養供給功能就會出現下降，腺體失去正常的滋養和維護，抗病力和免疫力就會隨之下降，稍遇外界刺激就會導致炎症的發生。

　　積善堂專家指出，爬樓梯時，隨著下肢的蹬踏動作，男性會陰、盆骨部位的肌肉，也會隨之出現富有節奏的擴張和收縮。深處盆腔，與會陰相毗鄰的前列腺，也會像跳蹦床一樣出現節律性的抖動和震顫，實際上對前列腺也是一種按摩。

　　在抖動和震顫的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得到了促進，恢複對前列腺正常的滋養和維護功能，抗病力和免疫力也隨之增強，從而大大降低了前列腺炎的發生機率。

　　爬樓梯雖然能夠降低前列腺炎的發生機率，但也要把握分寸適可而止。

　　積善堂專家提醒：成年男性在爬樓梯時，最好采取長期、慢速的策略，重在堅持，速度不宜過快，時間不宜過長，以免增加心肺的負擔。

　　另外，對於過於肥胖和膝關節有過損傷的成年男性來說，應該酌情縮短爬樓梯的時間，以免引起或者加重膝關節的損傷。