堅持慢跑，遠離前列腺炎

堅持慢跑，對於男性前列腺健康非常有益

　　絕大多數男性前列腺炎，都和前列腺腺體的血液循環障礙有關。

　　前列腺腺體的血液循環一旦出現障礙，微循環功能和營養供給功能就會出現下降，腺體失去正常的滋養和維護，抗病力和免疫力也會隨之下降，稍遇外界刺激就會導致炎症的發生。

　　積善堂專家指出，成年男性每天堅持一定時間的慢跑，對於促進前列腺腺體的血液循環、降低前列腺炎的發生機率是非常有利的。

　　積善堂專家介紹說：成年男性在慢跑時，會陰、盆骨部位的肌肉，會隨著慢跑的動作而被有效的牽引帶動，出現節律性的擴張收縮和震顫。與之相毗鄰的前列腺，也會隨之出現“彈跳”，實際上對於前列腺來說也能起到一定的按摩作用。

　　在“彈跳按摩”的作用下，前列腺腺體的血液循環得以促進，恢複對前列腺正常的滋養和維護，抗病力和免疫力也隨之提高，從而大大降低了前列腺炎的發生機率。

　　俗話說：“過猶不及”。積善堂專家提醒：過度的“彈跳按摩”，非但不利於前列腺促進前列腺腺體的血液循環，相反，還會到治前列腺過度的充血和血液淤滯，反而加重前列腺血液循環障礙的程度。

　　因此，積善堂專家提醒：成年男性在慢跑時，應注意把握慢跑的強度和時間;強度方面，以小腿部肌肉輕微震顫、感緊張，心跳平穩為宜;時間方面，以全身輕微出汗、全身筋骨肌肉感覺放松為宜。