久坐男性，應適當“放風”

成年男性適當“放風”，對於前列腺健康非常有利
 

　　據世界衛生組織預測：到2020年，70%的人類疾病都將由久坐引起。

　　長期久坐，除了容易引起便秘、痔瘡、肩周炎、頸椎炎、脊椎炎、椎間盤突出、頸腰肌肉痛、性功能障礙等多種疾病之外，還是導致男性前列腺炎的重要因素之一。

　　現代醫學研究發現：由於前列腺在人體所處的位置比較特殊，與男性會陰相毗鄰，所以成年男性在坐姿狀態下，尤其是坐在質地柔軟的沙發上面，會直接造成對前列腺腺體的擠壓。

　　成年男性長期久坐，前列腺腺體就會持續性的擠壓，必然導致前列腺腺體的血流不暢和血液循環受阻。前列腺腺體血液循環受阻，腺體失去正常的滋養和維護，抗病力和免疫力出現下降，稍遇外界刺激就會發生淺表性的炎症。

　　因此，對於具有久坐習慣的成年男性來說，定時定點的適當“放風”，緩解長時間坐姿對前列腺的壓迫是非常必要的。

　　積善堂專家介紹說：對於每天坐姿工作8-12小時的成年男性來說，最好每隔一小時“放風”一次，起身活動活動下肢;對於每天坐姿工作超過12個小時的成年男性，最好兩小時起身“放風”一次，在條件允許的情況下，可進行十分鍾左右的保健操，深蹲、踢腿、伸腰都是不錯的選擇。